Comme quoi tout arrive !
Après le papa sportif, les enfants sportifs …
Bref,
Dernièrement, on m’a proposé une séance de sport coachée par Julie Ferrez. Forcément, j’ai accepté, quoi de mieux qu’être coachée pour reprendre le sport 18 mois après le dernier essayage du combo basket/tenue de sport.
Là c’est Julie pas moi hein.
A l’occasion de cette séance, à laquelle j’ai transpiré avec Soasik de Top Santé, m’a été présenté le challenge 30/30/30 (minutes/grammes d’amande/jours)
Le principe du Challenge 30/30/30 est simple :
-Bénéficiez des astuces de Julie pour réaliser des exercices simples (mais efficaces !) en seulement 30
minutes par jour, pour travailler votre ligne et votre bien-être.
-Savourez 30 grammes d’amandes croquantes pour faire le plein d’énergie après vos exercices (ou
combler les petits creux de la journée !). Source de protéines et riches en fibres, les amandes
permettent de rester au top tout au long de la journée, quoi qu’il arrive !
-Tout ceci pendant 30 jours !
Tu sais toi que les amandes étaient bonnes pour la santé et l’équilibre (et pas juste 5 hein!). (Toutes les infos sur les amandes de Californie)
Je suis revenue de cette séance motivée à bloc !
Bon être motivée c’est bien, mais s’y tenir c’est mieux!
et là, v’là t’y pas que je reçois un mail qui ne pouvait pas tomber mieux !
Ce mail venait de Walea, le club de sport pour femmes en ligne.
Le site que j’aurai adoré connaître enceinte, un site de sport en ligne pour femmes enceintes, qui prenne soin de moi et me propose des exercices adaptés à mon gros bidon et mon bébé, qui me fasse du bien au dos et à ma cellulite, mais aussi me relaxe grâce au yoga, qui nous permette de faire des exercices de yoga à deux (avec le papa quoi!), assouplir mon bassin…
Mais voilà aujourd’hui, je ne suis plus enceinte, mon bébé va avoir 1 an (dans un mois AU SECOURS!!!!), et il est bien temps que je me remette au sport, mais vraiment !!
Donc j’ai essayé le Club 365, qui propose des activités sportives et relaxantes à toutes les femmes mais aussi de la gym poussette, déjà il est bien précisé qu’il faut avoir fait sa rééducation périnéale pour faire les exercices (pour refaire du sport en général, c’est vraiment important), et ça je trouve que c’est un bon point.
Ensuite, l’utilisation est très facile, on s’inscrit et hop c’est parti, on peut choisir son cours en fonction de se que l’on veut comme résultat, et comme bienfaits (tonifier le dos, remodeler le bassin …). Et si tu ne comprends pas comment créer ton cours, c’est très bien expliqué (perso je n’ai pas eu besoin, j’ai compris tout de suite).
Voilà comment se présente le choix du cours :
désolée pour la qualité d’image, le cours se crée en « drag and drop », hyper facile, et pour chaque session un petit descriptif, du matériel utilisé et des précautions à prendre.
Bref, une fois le cours créé, on lance le film et c’est parti.
désolée je n’en ai qu’un en image, mais je ne peux pas suivre correctement mon cours et faire des captures d’écran
Les + :
Les positions sont très bien expliquées
La mauvaise position est expliquée aussi pour être sûre que ce ne soit pas la nôtre
Il y a toujours une « démo » avant chaque position, que l’on puisse voir avant de faire
Des conseils sont donnés au cours de l’exercice
Les films sont tournés dans des cadres très agréable à la vue
Il n’y a ni trop, ni trop peu d’interventions, c’est très bien dosé
Je peux emporter mon prof de sport en vacances sans rendre mon mec jaloux
Le – :
il va falloir que je sois assidue pour voir les résultats (oui je sais c’est valable pour tout)
Et puis, si vraiment tu n’y arrives pas toute seule, connecte-toi en même temps qu’une copine, ça te motivera ! et moi, je vais m’acheter un swiss ball 😀
Si ça te tente, je te propose de tester pendant 3 mois (soit le club 365, soit le club 9 selon ton choix), ça te donnera une bonne idée de ce que c’est et ça te permettra de retrouver le ligne (la fermeté) avant les vacances!
Il suffit de répondre à la question suivante avant le 15 juillet midi :
Quelle activité proposée par le Walea Club aimerais-tu pratiquer ?
Ensuite un clic sur sur la page FB de Walea et un relais sur les réseaux sociaux sera toujours le bienvenu.
Alors sportifs ou pas dans la famille ?
HuHu
Edit = http://Iamthesmallfairy.wordpress.com/ tu gagnes 3 mois de sport
Ca y est , il est la…
Bonjour,
Suis je la premiere???
Alors j inaugure:
Moi je voudrais fortifier et muscler tout mon bidon et mon dos…
Merci encore pour le jeu
Et bien sur je relaye sur mes pages facebook et twitter Bisous bisous
Sonja
Au boulot!
Yes!!!! super idée! perso il faut vraiment que je retonifie tout ça! 7 mois après mon accouchement j’ai récupéré mon poid mais pas ma ligne et bizarrement le plus dérangeant sont mes bras! mes bras se sont enveloppés et impossible de perdre du poid spécifiquement à cet endroit sans faire des exercices ciblés (je veux pas les bras de madonna non plus hein! juste les affiner!) et bien sur retrouver mes petits abdos (du bas du ventre la ou c’est le plus dur!)
je relaie sur fb et tweeter!
et sinon on reprend quand le body karaté ? mouahahahhaahahahah
(et 30g d’amandes ça fait combien d’amandes?)
Bonjour ^^
Bon alors Walea j’en entend parler depuis un moment déjà, mais bon moi le sport …. c’est pas mon truc ! Mais même à la télé hein, j’en fais une allergie Mais depuis, j’ai appris que je suis enceinte alors j’aurais franchement envie d’essayer les séances de yoga – bien être du club 9.
Merciiiiiiiii ^^
L’activité qu’il me faudrait ?
Moi la gym après bébé au club 365, c’est exactement que ce qu’il me faudrait ! Ma fille a 5 mois, j’ai encore 3 kg en trop, et pas encore vraiment ce qu’on peut appeler des abdos Alors si je peux tester la formule pendant 3 mois, merci Walea et merci à toi !
Bonjour, Merci pour ce concours. je participe
je suis intéressée par le club 365 , et le swiss ball en particulier
Bonsoir,
Comment ne pas être interessée par ce super concours , merci!
Pour ma part je choisirais dans le club 365 la gym en famille ça me tenterais bien je crois Je suis déjà fan de leur page facebook (pseudo:gladys bnnt)et ai relayé sur mon twitter (https://twitter.com/DyseneMB/status/221355105574854657) et sur ma page hellocoton (http://www.hellocoton.fr/mapage/dysene)
Merci encore et bonne soirée
Coucou,
Comme toi, mes jumelles ont un an ( 2 mois avant Poussinette) et du coup, un peu de sport ne ferait pas de mal! J’opte pour le yoga et les abdos, retrouver mon ventre d’antan (même si ça n’arrivera jamais, on peut rêver…) ce serait top!!
Merci pour ce concours!!
concours
bonjour
j’aimerais la musculation la tonification et le gainage serait parfait j’aime déjà la page facebook sous audrey gorree
je partage sur facebook
https://www.facebook.com/audreygor
sur twitter
https://twitter.com/AudreyGorree
hellocoton
http://www.hellocoton.fr/mapage/audreygor
merci pour ce concours
Bonjour
Super ses sites, j’aimerai bien pratiquer le yoga, j’aime beaucoup cette activité !j’ai liké la page fb (chanco chassagne)
Bonne fin de week end
Hello, super ce jeu!
Pour moi, la musculation la tonification et le gainage me tentent beaucoup! Je relaie l’info sur ma page facebook et je croise les doigts!
Elo
génial !
bonjour, ah ben voui, si tu peux le faire, je me dis : pourquoi pas moi ? suis un peu flemmarde mais je suis prête à tenter (surtout pour les amandes hihi…) ce qui m’intéresse ce serait de raffermir mon fessier… et oui ! c’est pas facile tous les jours ! merci beaucoup pour ce jeu, je suis fan (veronique jou..)
bonnes vacances !
merci
bonjour !
j’aimerai bien faire du yoga pour rester zen et me relaxer ! j’en ai grandement besoin
merci pour ce jeu
j’ai liké sur fb : jero69006
Savez vous que le sport est l’un des meilleurs options pour les femmes enceinte afin de facilité leurs accouchement surtout les derniers mois, alors pense toujours a pratique du sport c’est bien pour votre santé ainsi que pour vos bébés ….. un corps saint est celui qui pratique de sport